Witam, od około trzech lat mam problemy z żółądkiem. Kiedyś źle się odżywiałem, potrafiłem np. zjeść na sniadanie pól litra lodów jakkolwiek to zabrzmi, no i teraz muszę trzymać diete, a konkretnie nie moge się masakrować ciężkostrawnymi rzeczami, piwem, kapustą, mlekiem, teraz juz jest na prawde dobrze, natomiast moje pytanie dotyczy tego, że [...]
[...] a tak minimum 3 (chociaż zwykle 5) razy w tygodniu jestem na siłce. Wyglądałam już dobrze (fitnesowa sylwetka), ale dopadł mnie duży stres i jakoś z tego wynikły moje problemy z zaburzeniami odżywiania, a konkretnie kompulsywnym objadaniem się. Krótko postaram się streścić sposób odżywiania przez ostatni rok, bo pewnie on ma wpływ na mój [...]
Witam Proszę o ocenę tego planu, ostatnio mam zastój i wszystko idzie bardzo powoli do przodu a ramiona stoją w miejscu. Poprzednio ćwiczyłem trochę innym Fbw teraz postanowiłem go zmienić , tylko mam problem bo nie wiem czym zastąpić wyciskanie szeroko na płaskiej i na skosie, hantle słabo na mnie działają a poręcze robiłem już poprzednio tylko [...]
[...] twarogiem który nalezy jesc na noc.W celu uzupełnienia białka ostrowia,i jakas kreatyna na lepsza siłe spróbuje przy stałej suplementacji i arthoblock olimpa na stawy bo mam problemy z kolanami od piłki.Napiszcie mi co jest w tym planie złego lub co zmienic/dodać powyższe zmiany wprowadzam po nowym roku takie małe postanowienie poprawy. [...]
[...] A więc mam teraz dwie opcje : Tu wprowadź tekst linku... Zainteresował mnie ze względu na brak kofeiny i nie wiem czy warto zainwestować ? i czy poprawiło by to moje problemy z zasypianiem ? druga opcja: Tu wprowadź tekst linku... słyszałem że takie bostery działają podobnie jak spalacze i również brak kofeiny. Proszę o rade na temat [...]
[...] pomocy - i kto tu jest zwyciezca ) Wstajac z wyra probowalem oprzec sie na lewej rece i az mnie zacmilo z bólu. Bolało w nadgarsku i tym moim nieszczesnym łokciu. Miałem problemy z otwieraniem drzwi ta reka, czy prowadzeniem auta. No ale "to przeciez normalny uraz po bójce, że troche boli, a z łokciem to zawsze miałem problem" wiec co?... [...]
[...] niedługo będzie problem z opłatami bieżącymi za serwis. B - Zaczniecie kupować w "firmowym" sklepiku Nie jest to chyba dla Was wielki problem. Nawet jeśli są czasami jakieś problemy, to wszystko można jakoś rozwiązać, a Wy po prostu zmieniacie sklep zapominając z czego utrzymuje się serwis i forum. C - Wprowadzimy abonament na artykuły płatne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłownie, ale zastanawiam się czy w mojej sytuacji jest to potrzebne czy lepiej najpierw zrobić masę a później dopiero siłownia?. Jaką dietę obrać? z Jakimi kosztami się to wiąże, proszę pomóżcie , może mieliście podobne problemy ...? 172cm wzrostu , opytmalnie wydaje mi się byłoby dojechanie do około 70kg ale nie wiem czy to jest możliwe...?
Witajcie. Jestem nowy na tym forum, i na wstępie bardzo proszę o wyrozumiałość i kulturę. Mam 22 lata (91r) 193 wzrostu, obecna waga to 120kg. Otóż mam problem jeśli chodzi o samopoczucie po odżywkach... Na początek podam staż i inne info. Zacząłem ćwiczyć od 1,5 mies łączonymi treningami Coolemana + Arnolda (treningi z Atlasu Ćwiczeń) 5x w [...]
[...] Dwa tyg. temu otrzymałem badania z włosa na zawartość pierwiastków z Łódzkiego laboratorium biomol-med, badanie zostało przeprowadzone ponieważ stwierdzono u mnie problemy ze zrostem kości. Od dziewięciu miesięcy wałcze z operowana kością która nie chce się do końca zagoić. Przeszedłem już cztery operacje z czego ostatnią cztery tyg. [...]
[...] mojej klatki piersiowej. Ćwiczyłem przez pewien okres czasu crossfit z ktorego docelowo chcialem sie przerzucic na podnoszenie ciężarów aczkolwiek wahania nastrojów i problemy z wagą spowodowały że odpuściłem zabawę z ciężarami ( tarczyca ). Sam CF przejadł mi się niemiłosiernie a podnoszenie ciężarów oszpeciło trochę moją sylwetkę W [...]
[...] jest redukcja tkanki tłuszczowej. Chciałabym uzyskać wagę około 55 kg i nie wyglądać przy tym jak strach na wróble. Zgodnie z informacjami zawartymi w ankiecie mam spore problemy z układem pokarmowym w postaci chronicznych wzdęć. Konsultacje lekarskie doprowadziły do diagnozy o zespole jelita drażliwego (przebyta gastroskopia oraz badania [...]
[...] sprzęt i szybki rozwój organizmu(wzrost) przyczynił się do nabawienia skoliozy, którą wykryto u mnie przypadkowo na rutynowej kontroli u lekarza kiedy to miałem problemy z sercem, kłócie, które ma miejsce często u dojrzewających osób. Świat się załamał gdy usłyszałem, że nie bd mógł ćwiczyć na siłowni. Zaparłem się, stwierdziłem, że [...]
[...] III. 37kg 8 IV. 42kg 6 powtórzeń - Grzbiety leżąc biodrami na ławce: 4 serie po 12 powtórzeń (martwy ciąg odpada, mam problemy z plecami" środa: Barki i nogi Barki - Wyciskanie sztangi w pionie: 4 serie po 12 powtórzeń - "Nie wiem" : 4 serie po 12 powtórzeń - Podciąganie sztangi wzdłuż [...]
na początku chciałem powiedzieć.. a raczej napisać.. że wszystkie ćwiczenia brałem pod tym kierunkiem, żeby zbytnio nie obciążać kręgosłupa, gdyż mam z nim małe problemy.. a oto mój plan na mase (po ukończonym ACT i bez żadnego innego stażu ) poniedziałek: (klatka + triceps) KLATKA: (priorytet na góre + uwzględnienie dołu) 1. wyciskanie [...]
[...] na zastrzyki odczulające po których nie mogę mieć przez 24 godziny wysiłku fizycznego Stan zdrowia: często chorowałam na zapalenie oskrzeli, zaczątki astmy, alergia, problemy z wypróżnianiem Preferowane formy aktywności fizycznej: mam wykupiony karnet w fitness clubie i chodzę codziennie od pn do pt Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] 3 czysta masa mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie brane jeszcze 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): problemy z redykcja więc staram się nie zalewać. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około [...]